AUSTRALSKI youtuber Zac Perna odlučio je jedan dan pratiti prehrambene i fitness navike Arnolda Schwarzeneggera.
Zaca je za to inspirirala Schwarzeneggerova knjiga The New Encyclopaedia of Modern Bodybuilding, u kojoj je pronašao prehrambeni program koji preporučuje slavni snagator. Cilj prehrane koju preporučuje Schwarzenegger je zadržati visoku razinu proteina i održavati ugljikohidrate na niskoj razini, a izbjegavati ketozu.
To je za Zaca rezultiralo s 210 grama proteina, 120 grama ugljikohidrata i 70 grama masti raspoređenih u 6 obroka dnevno.
Doručkovao je zobenu kašu, borovnice i whey proteine te je nakon toga odrađivao intenzivne leđne i prsne vježbe koje su organizirane u ukupno 51 set, a sastoje se od zgibova, dizanja utega i bučica te sličnih vježbi koje je Arnold opisao u knjizi.
Međutim, treninzi su ga itekako izmučili te mu se nisu svidjeli.
"To je bio glupo naporan trening. Potpuno smiješan trening, potpuno sam premoren... Nisam Arnold i raditi nešto takvo u 50 setova te uništi. Takve stvari su i dalje zanimljive, čisto da vidiš koliko možeš. Ali čak i ako si jako utreniran, od takvog treninga ti pozli. Dovoljno bi bilo da ponoviš neke stvari dva puta umjesto četiri", rekao je Perna.
Zac je objasnio i da je trening koji je odradio doslovno preuzet iz Schwarzeneggerove rutine, no priznao je da je prehranu ipak prilagodio sebi i svom organizmu. "Nema smisla da samo pronađeš neki plan prehrane i jedeš 4000 kalorija na dan. Preuzeo sam hranu koju on predlaže i prilagodio sve to sebi", zaključio je.