Spavanje ima veliki utjecaj na naše zdravlje. Pomaže funkcioniranju našeg mozga, štiti od bolesti srca i podržava naš imunološki sustav. Premda neki možda misle da je dobro što mogu brzo zaspati, znanstvenica specijalizirana za spavanje, Rebecca Robbins, tvrdi drukčije.
"Da, stvarno možete zaspati prebrzo", rekla je Robbins za NPR, što prenosi Yahoo. Ističe da je spavanje proces i da je mit da je dobro ako možemo odmah zaspati.
"Zapravo, trebalo bi vam oko 15-20 minuta da zaspite. Ako vam treba puno manje vremena od toga, to bi mogao biti znak da ste se premorili ili da ste u stalnom stanju iscrpljenosti", objasnila je.
Naglašava da je to osobito istinito ako možemo zaspati bilo gdje i bilo kada, uključujući neudobna mjesta poput vlaka ili za stolom.
"Dakle, ako spadate u ovu kategoriju, možda biste trebali osigurati da noću spavate dovoljno, odnosno najmanje sedam sati", zaključila je Robbins.