Foto: Instagram

PRILAGODITE svoje ideale, zadajte si realan cilj i u mjesec dana dođite do njega. Nećemo reći da će se osoba s dvoznamenkastim viškovima moći utegnuti do razmjera modela, ali mjesec dana ovoga režima i na takvima će ostaviti traga.

A za sve vas koji se pred more morate još samo malo korigirati, donosimo vam trening za cijelo tijelo. 

Za svaki dan, odnosno s po dva dana odmora u tjednu.

No zato pazite na formu, zagrijte se kratko prije treninga i istegnite poslije istog. A iako su zadana ponavljanja dovoljna, ovisno o spremi i volji, slobodno si možete podizati ljestvicu prema vlastitom nahođenju. 

Vježbanje ne treba biti komplicirano. Važno je samo da vježbate i da tijelu omogućite da se pokrene u cijelosti.

S ovih nekoliko klasičnih vježbi. 

Izvolite: Mjesec dana.