NAJUSPJEŠNIJI igrač američkog nogometa u povijesti Tom Brady naviknuo je gurati tijelo do granica izdržljivosti. No to uspijeva zahvaljujući zdravim navikama koje slijedi godinama. One su posebno važne u vrijeme epidemije koronavirusa koja vlada u cijelom svijetu pa je Brady odlučio otkriti što radi za jačanje imuniteta.
Njegovi savjeti su prilično jednostavni, a efikasni te ih možete početi slijediti već danas.
42-godišnjak je popis objavio na Twitteru.
- Razmišljajte pozitivno
- Budite hidrirani
- Jedite povrće
- Konzumirajte vitamin D
- Konzumirajte esencijalne masne kiseline
- Izbjegavajte dodani šećer
- Krećite se 30 do 60 minuta svaki dan
- Unesite dodatnu dozu vitamina C
- Uzmite cink
- Jedite puno proteina
- Spavajte
- Dodajte probiotike svojoj prehrani
Vrijedi spomenuti da Brady ne konzumira bijeli šećer, bijelo brašno, mliječne proizvode, kofein i gljive.