NEKOLIKO godina nakon umirovljenja olimpijski trkač Nick Symmonds osjetio je potrebu ponovno se vratiti u ubojitu formu te svoj izazov dokumentirati u obliku videa.
Dao si je rok od 30 dana. Na početku izazova imao je 81 kilogram, 15,9 posto tjelesne masnoće i 42,5 posto mišićne mase. Zadatak koji je postavio pred sebe bio je skinuti kilogram masti i dobiti tri kilograma mišića.
S obzirom na to da su početkom svibnja teretane još uvijek bile zatvorene zbog pandemije covida-19, improvizirao je s vježbama kod kuće. Priznao je da nema pojma što raditi jer je cijelog života samo trčao.
“Znam trčati u krug i skidati kilograme, ali ne znam ništa o mišićima i kako ih ojačati”, rekao je Symmonds.
Za pomoć se obratio Ryanu Hallu, maratoncu koji je nakon umirovljenja dobio 20 kilograma mišića. Njegov dnevni trening sastojao se od istrčavanja kilometra i pol s prslukom utega te vježbi kao što su mrtvo dizanje, potisci, zgibovi i sklekovi.
Njegova mantra bila je “što je danas snažno, sutra će biti slabo” te je svakodnevno povećavao broj ponavljanja vježbi koje je izvodio. Dva dana u tjednu bila su rezervirana za odmor.
“Bole me zglobovi I mišići, ne mogu se odmoriti, pijem tri proteinska shakea i uopće se ne debljam”, kazao je nakon 14 dana.
Osim što nije vidio nikakav tjelesni pomak, požalio se i da režim uzima danak po pitanju njegovog mentalnog zdravlja.
“Ja sam timski igrač, volim raditi s ljudima. Karantena me mentalno umara. Iskreno, teško mi je ujutro ustati, otići u teretanu i odraditi trening”, dodao je.
Zato je porazgovarao sa sportskim psihologom Jeffom Troeschom koji ga je motivirao za nastavak režima kojem se podvrgnuo. Nakon 30 dana ostvario je cilj i skinuo 1,04 kilograma masti.
“Stvarno sam ponosan na svoju transformaciju. U samo 30 dana uspjeti ovako nešto,… Ovo je tek početak”, zaključio je.