Foto: 123rf
AKO se po jutru dan poznaje, pomognite onda svom jutru da iz njega izvučete najbolje. Za cijeli dan!
Zato vam donosimo ovu intenzivnu Tabata rutinu od samo 4 vježbe s kojom ćete pokrenuti sve mišićne skupine i tako na najbolji mogući način započeti svoj dan. Uz kvalitetan doručak, nakon treninga.
>>>Kućni tabata trening za brze rezultate<<<
Na potezu ste vi s ova 4 poteza:
1. Atomic Crunch to Bridge
2. Burpee sa skokom i okretom od 180 stupnjeva
3. Skokovi - koljeno, prsti
4. Sklek u produženi bird-dog
Svaku vježbu radite 20 sekundi i odmorom od 10 sekundi.
>>>Nemate vremena za trening? - Isprobajte Tabatu<<<
Napravite 2 serije - što je tek 4 minute vježbanja, dovoljno za vaš organizam s obzirom da je sam Tabata protokol i zamišljen kao visokointenzivan intervalni trening u kojem je 4 minute, dokazano, dovoljno za postizanje vaših ciljeva.