Foto: Instagram
IAKO smoothieji više nisu na dobrom glasu, pogotovo ne oni za koje i ne znamo što sadrže, činjenica je da se smoothie može napraviti tako da ne obiluje s previše šećera i kalorija. To su im, naime, najveće boljke, zbog kojih mnogi, umjesto da mršave, baš zbog smoothieja ne uspijevaju dostići svoj cilj.
Ali zato postoje i one bolje varijante, koje vas neće iznenaditi pretjeranim količinama kalorija te će vam doista pomoći skinuti kilograme.
Previše miksanog voća dat će vam ništa više nego malo vitamina i dosta tekućeg šećera, a dodaci poput kupovnog kikirikija od maslaca, jogurta, čak i mlijeka, također mogu sadržavati skrivene doze praznih kalorija.
Zato ključ savršenog okusa te omjera zdravlja i kvalitetnih nutrijenata leži u - začinima.
Zna to dobro i Kate Middleton koja je cijeli život, zahvaljujući svojoj majci, posvećena zdravoj prehrani, zbog čega nikada nije imala problema s linijom, a upravo su joj začini omiljen dodatak smoothiejima.
Začini nemaju kalorija, a osim specifičnog okusa, doista daju i novu dimenziju hrani i njezinoj zdravstvenoj vrijednosti. Zbog toga ih koristite svakodnevno, čak i u napicima.
Postoji čitava paleta slatkih začina poput cimeta, muškatnog oraščića i đumbira koji su dokazali svoju moć kod mršavljenja omogućujući vam da smanjite šećer bez žrtvovanja okusa. Uz to, daju bolji osjećaj sitosti, a dokazano je da ljudi koji ih često konzumiraju imaju zdravije srce, bolje im se regulira razina šećera u krvi te poboljšavaju mentalne sposobnosti.
Budite zato kao vojvotkinja Kate i uživajte u njezinom omiljenom smoothieju koji čini mješavina badema, bobičastog voća, cimeta i listova mente.
Lako ga je napraviti, a jedna doza ima samo 66 kalorija.
Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz zdravu hranu, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: zdrava hrana.