Biljni čajevi sve su popularniji, ne samo kao ugodan napitak već i zbog brojnih tvrdnji o njihovim zdravstvenim prednostima. Mnogi od njih navodno pomažu kod probave, upala i razine šećera u krvi. No jesu li svi biljni čajevi sigurni, posebno za osobe koje boluju od kroničnih bolesti poput dijabetesa?
Ako imate dijabetes, važno je obratiti pozornost na sve što unosite u organizam, uključujući i čajeve. Nutricionistica Erin Palinski-Wade upozorava da biljni čajevi mogu utjecati na razinu šećera u krvi i nepovoljno djelovati s lijekovima koje uzimate. Zato se, prije nego što ih uključite u svakodnevnu prehranu, svakako posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.
Portal Eating Well donosi koja tri biljna čaja osobe s dijabetesom trebaju konzumirati s oprezom ili ih potpuno izbjegavati ako uzimaju terapiju za regulaciju razine šećera u krvi.
Aloe vera najpoznatija je kao gel za kožu, ali se koristi i u obliku čaja. Istraživanja su pokazala da može znatno smanjiti razinu šećera u krvi. To zvuči korisno, no za osobe koje već uzimaju lijekove za snižavanje glukoze može biti opasno.
Pretjerani pad razine šećera u krvi može dovesti do hipoglikemije. Iako većina istraživanja dolazi iz studija na životinjama, neke analize potvrđuju učinak aloe vere na snižavanje razine šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola. Upravo zbog tih snažnih učinaka preporučuje se oprez.
Kamilica se često koristi za smirenje i poboljšanje sna, ali kod dijabetičara koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, može izazvati ozbiljne nuspojave. U nekim slučajevima kamilica povećava rizik od krvarenja.
Važno je znati da kamilica nije opasna za sve dijabetičare, već samo za one na određenoj terapiji. Ako redovito pijete kamilicu, a uzimate lijekove, obavezno to spomenite svojem liječniku.
Piskavica se tradicionalno koristi za regulaciju razine šećera u krvi, a znanstvene studije potvrđuju njezinu učinkovitost. Može pomoći u snižavanju glukoze, kolesterola i triglicerida. Ipak, za neke ljude može biti problematična.
Nutricionistica Lorena Drago upozorava da piskavica može previše sniziti razinu šećera u krvi, osobito ako se uzima zajedno s lijekovima. Također može utjecati na lijekove za razrjeđivanje krvi. Zato je nužno razgovarati s liječnikom prije nego što piskavicu uključite u prehranu.
Biljni čajevi često se smatraju "prirodnima" i zato sigurnima, no važno je znati da nisu pod jednakim nadzorom kao lijekovi. Njihova kvaliteta i sastav mogu znatno varirati. Zato stručnjaci savjetuju da se, umjesto oslanjanja na čajeve, usmjerite na ono što se pokazalo učinkovitim u kontroli dijabetesa: uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost.
Povećajte unos povrća, jedite više vlakana, kombinirajte voće s proteinima i zdravim mastima i pazite na unos ugljikohidrata. To su najbolje svakodnevne navike koje sigurno pomažu u kontroli razine šećera u krvi.