KAKO se približava ljeto, mnogi pojačano vježbaju jer žele zablistati na plaži. No problem su greške koje pritom radimo i tako riskiramo ozljedu i smanjujemo šansu da dođemo do željenih rezultata.
Rumunjsko mrtvo dizanje odlična je vježba za donji dio tijela i često se izvodi u teretanama pa je fitness influencerica Lauren Simpson odlučila ukazati na greške koje ljudi pritom rade.
Prvo je objavila fotografiju kojom je pokazala koji položaj treba zauzeti, a potom i video u kojem je kroz nekoliko ponavljanja demonstrirala popularnu vježbu.
"Lagano savijanje koljena pomaže u savijanju kukova. Gurnite stražnjicu unazad, koljena neka budu mekana, a kukove gurajte unatrag koliko možete. Česta greška koju vidim je čučanj u pokretu", upozorila je Lauren.
"Nemojte to smatrati pokretom gore-dolje. Fokus bi trebao biti na kretanju bokova naprijed-natrag. Šipka također ne bi trebala ići prema naprijed, već ostati okomita, kao i vaše potkoljenice", dodala je.
Influencerica je za svoj savjet nagrađena s 8000 lajkova.