MOKRENJE je jedna od svakodnevnih radnji kojima ne pridajemo veliku pozornost. No, boja našeg urina jedan je od najboljih pokazatelja našega zdravlja. Stoga liječnici preporučuju da pri mokrenju pogledamo kakve je boje naš urin. To će nas prije svega informirati jesmo li dovoljno hidrirani.

Urin omogućuje eliminaciju otrovnih tvari iz tijela i regulira našu razinu elektrolita, krvni tlak i acidobaznu ravnotežu. Urin se sastoji od 95 posto vode, dva posto mineralnih soli, tri posto uree i mokraćne kiseline. Svaki dan izbacimo oko 1.4 litre urina. A što točno tonovi urina znače, otkriva Marca.

• Ako je urin proziran, to znači da smo optimalno hidrirani.
• Ako je boja urina blijedo žuta, to je također normalno i pokazuje pravilnu hidraciju.
• Ako je boja urina tamnožuta, to je u granicama normale, ali upozorava da je potrebna dodatna hidracija.
• Ako je urin boje meda, moramo piti više vode.
• Ako je urin smeđe boje, to je mogući znak teške bolesti jetre ili dehidracije. Ako nakon pijenja vode boja urina ostane ista, potrebno je javiti se liječniku.
• Ako je boja urina narančasta, možda smo pojeli hranu te boje. Ako to nije slučaj, dobro je javiti se liječniku jer bi se moglo raditi o dehidraciji ili problemima s jetrom.
• Ako je boja urina plava ili zelena, to može biti posljedica unosa prehrambenih boja ili učinka lijekova.
• Ako je boja urina ružičasta ili crvena, ne brinite ako ste pojeli ciklu ili borovnice. Ako niste, javite se liječniku.
• Ako je urin pjenast, to može značiti višak proteina ili probleme s bubrezima.