Vitamin C je moćan nutrijent poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta, no također podržava zdravlje probavnog sustava i pomaže u gubitku kilograma. Voće bogato vitaminom C pruža antioksidanse koji potiču zdrav probavni sustav i smanjuju upalu, što može poboljšati apsorpciju nutrijenata i metabolizam. Osim toga, ovo voće često ima malo kalorija i puno vlakana, što ga čini idealnim za suzbijanje žudnje za hranom i podršku održivom mršavljenju.
Dijetetičarka i nutricionistica Trista Best otkrila je jedno voće koje je bogato vitaminom C, što ga čini izvrsnim za zdravlje probavnog sustava i može pomoći u gubitku masnih naslaga.
Iako naranče često privlače najviše pažnje među citrusima, grejpovi također zaslužuju pažnju, tvrdi Best. Objašnjava da je grejp odličan izbor za unos vitamina C.
"Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, esencijalni je nutrijent koji djeluje kao antioksidans u tijelu, pomažući neutralizirati štetne slobodne radikale koji mogu pridonijeti upalama i drugim zdravstvenim problemima", rekla je za SheFinds.
Konzumacija grejpa može biti izvrstan način za povećanje unosa vitamina C i podršku općem zdravlju
Grejp sadrži antioksidanse, poput vitamina C i flavonoida, koji smanjuju upalu u probavnom sustavu. Zdraviji, manje upaljen probavni sustav, poboljšava ukupnu funkciju probave.
No, to nije sve što vitamin C pruža.
"Vitamin C je također važan za proizvodnju kolagena koji pomaže održati kožu, tetive i druga vezivna tkiva jakima i zdravima. Osim toga, vitamin C je neophodan za apsorpciju željeza iz biljnih namirnica i za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava", navodi dijetetičarka. To znači da nam svakodnevni unos grejpa može pomoći u smanjenju upala, ojačati imunološki sustav i pozitivno utjecati na zdravlje i izgled kože.
"Srednje veliki grejp sadrži oko 70-90 miligrama vitamina C, što je otprilike 75-100 posto preporučene dnevne vrijednosti, ovisno o veličini grejpa. Iz tog razloga konzumacija grejpa može biti izvrstan način za povećanje unosa vitamina C i podršku općem zdravlju", zaključila je Best.