9. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P.

Zadnja nadopuna: 13:52, 23. svibnja 2017.

Foto: Instagram

NAKON odmora slijedi pojačanje.

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi.

1. Skokovi s podizanjem koljena - 25 puta

2. Podizanje na prstima - 40 puta

3. Plié čučanj - 45 puta

Ne zaboravite - 3 serije svaki dan.

#fitprva #izazov za noge #čvrste noge #index fit izazov za noge

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Najnovije