SVIMA nama ponekad se dogodi da preskočimo jedan obrok, ali jeste li znali što se tada događa vašem tijelu? Kako donosi Eating Well, preskakanje jednog ili više obroka u danu moglo bi imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje, a u nastavku vam donosimo neke od njih.
Mogli biste osjećati tjeskobu
Osjećaj tjeskobe ili anksioznosti česta je nuspojava nepravilne prehrane, a ista je stvar i s preskakanjem jednog ili više obroka u danu.
Imat ćete manje energije
Mnoga istraživanja pokazala su da određena hrana vašem tijelu daje ''gorivo'' i dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Međutim, ako ne jedete dovoljno ili preskačete obroke, mogli biste osjetiti manjak energije, bezvoljnost, pa čak i pospanost.
Slabije ćete prepoznati znakove gladi ili sitosti
Navika preskakanja obroka s vremenom može dovesti do toga da vaše tijelo više ne može prepoznati kada je gladno ili sito. Zbog toga ste podložniji debljanju ili mršavljenju, ovisno o tome kako vaš mozak percipira nedostatak hranjivih stvari u organizmu.
Mogli biste razviti jaku žudnju za hranom, posebno za šećerom i ugljikohidratima
Često preskakanje obroka, između ostaloga, dovodi i do velike žudnje za hranom, a naročito onom bogatom rafiniranim šećerom i ugljikohidratima koji nisu nimalo zdrava opcija za jelo.
Bit ćete izloženiji riziku od nedostatka vitamina ili minerala u tijelu
Nepravilna prehrana povezana je s nedostatkom vitamina ili minerala u organizmu, a preskakanje jednog ili više obroka u danu dovodi upravo do toga.
Probava će vam postati neredovita
Kako bi naša probava bila redovita, trebali bismo se hraniti zdravo, a to znači da bi naši obroci trebali biti redoviti. Ako ste skloni čestom preskakanju obroka, vrlo je vjerojatno da će ta nezdrava navika rezultirati probavnim smetnjama, a naročito zatvorom.
Imat ćete veći rizik od poremećaja prehrane
Iako se ne događa svakome, kod nekih ljudi preskakanje obroka može dovesti do poremećaja prehrane, poput bulimije ili anoreksije.
Više nećete toliko uživati u hrani
Iako nam je hrana potrebna za život i normalno funkcioniranje tijekom dana, često je i stvar u kojoj uživamo. Međutim, ako prečesto preskačete obroke, sve bi to moglo rezultirati time da prestanete uživati u hrani, što može rezultirati nezdravim prehrambenim navikama.