Foto: 123rf
KAO što smo najavili, izazov nije kompliciran, većinu vježbi radit ćete u više navrata, ali s malo jačim tempom.
Danas je 3. dan izazova za six pack i ponavljamo vježbe od 1. dana, s malom izmjenom - 10 sekundi planka duže i 2 climbera više, u sve 3 serije.
Dakle danas radite:
30 sekundi klasičan plank (za napredne - slobodno odaberite omiljenu varijaciju)
10 Mountain Climbera
3 serije.
Pravilo od tri serije radit ćete cijeli izazov, svih 30 dana (osim odmora, naravno), tako da između svake serije odmorite 60 sekundi.