Foto: 123rf
ŽELITE biti sretni, zadovoljni i zdravi? Tko to ne želi, pitamo se? No kako je za sreću potrebna i dobra volja, za zdravlje su potrebne dobre životne navike, a zadovoljstvo će onda već naići i samo - važno je ipak pokazati volju da svoj život učinimo maksimalno kvalitetnima. I ne - nema to puno veze ni s novce niti ljepotom, već prvenstveno voljom da svoj život učinimo baš takvim - sretnim, zadovoljnim i zdravim.
Ako se pitate kako je najlakše doseći visok nivo zadovoljstva samima sobom možda će vam ovih 10 navika sretnih ljudi pomoći da otkrijete u čemu je stvar.
1. Spokojna jutra
Samo pet minuta savršenog mira svakog jutra činit će ogromnu razliku u vašem raspoloženju s kojim ćete izići iz kuće i nastaviti ostatak dana. Bilo da je riječ o popijenoj kavi/čaju u miru, kratkoj meditaciji ili vježbi - važno je samo da izbjegnete strku i paniku i mirno startate svaki dan.
2. Ostavite si vrijeme za vježbe
Tko vježba ujutro svjestan je svih mogućih beneficija jutarnje vježbe - od brzinskog pokretanja metabolizma do savršenog raspoloženja izazvanog hormonima tijekom vježbe. Pet minuta dovoljno je da se pokrenete na pravi način.
3. Prava hrana
Ne biste možda nikada rekli, ali prava hrana - voće, povrće, cjelovite žitarice, neprerađeno meso, domaći mliječni proizvodi - hrana bez loših dodataka začin je velikog zadovoljstva - zbog osjećaja sitosti koje pruža te svakako osjećaja da živite i hranite se zdravo. A to jako utječe na našu psihu i zadovoljstvo.
4. Puno vode
Voda je izvor života, a kada gledamo ljude koji znaju pravu vrijednost ove zlatne tekućine, koji brinu o svojim dnevnim potrebama zadovoljniji su od onih koji to ne čine. I to ne samo zbog osjećaja da su napravili nešto zdravo za sebe. Dokazano je da dovoljna količina vode naš mozak čini budnijima, a naš organizam energiziran taman toliko koliko nam treba.
5. Uživanje u hrani
Nisu samo oni "mesni" hedonisti sretni za stolom. Hranu treba voljeti, u njoj treba znati uživati, a ljudi svjesni pravih vrijednost itekako znaju uživati u tome. U pravoj hrani.
6. Vježbanje zbog osjećaja zadovoljstva
Ljudi koji vježbaju periodično ili ne vježbaju uopće nikada neće shvatiti pravu poantu tjelovježbe. To najbolje znaju baš oni koji vježbaju i bave se zdravim životom ne zbog svojih mišića i linije već zdravlja i dobrog raspoloženja.
7. Optimizam i zahvalnost na malim stvarima
Oni koji su stalno koncentrirani na nedostatke u svom životu, tako će živjeti i svoj život. Pun nedostataka. Ali zato oni koji u svemu vide neku prednost znaju i bolje uživati u svom životu, svom poslu, svojim navikama.
8. Oni su sretni i kada se ne smiju
Ako ste svjesni da morate malo pasti da bi ustali, ako ste svjesni da život nije samo pjesma i veselje, onda ćete znati uživati u životu i kada se ne smijete. Ljudi sa zdravim životnim stavovima i u takvim će trenutcima znati prepoznati kvalitetu života i odnosa s drugima.
9. Oni znaju slušati sebe
Umjesto da im gladne oči diktiraju porcije, ljudi koji znaju osluhnuti sebe znat će i kada stati s jelom. Znate će koliko nezdravih grickalica smiju pojesti, znat će kada odmoriti, a kada potegnuti. Oni koji znaju slušati sebe redovno su zadovoljniji od onih koji radije slušaju druge.
10. Zdrave granice u svemu
Ljudi koji su sretni i zadovoljni sobom uvijek će sebe staviti na prvo mjesto. Oni će znati kada stati, kada odmoriti. Oni će znati reći "ne" svemu onome što im u datom trenutku može donijeti nezadovoljstvo - neće otići na kasno piće s prijateljima, iako su se to odavno dogovorili, neće se dati nagovoriti na još jedno piće, na još jednu porciju, na još jednu vježbu.
Jer znaju da je najvažniji činiti ono što će ih - činiti sretnima i zadovoljnima.