Osjećate li se često preumorno da izgurate dan, nedostaje vam energije ili se teško koncentrirate? Umor je čest problem koji može imati brojne uzroke, no jedan se često zanemaruje - zdravlje crijeva. Iako stručnjaci još uvijek rade na potpunom razumijevanju ove veze, gastroenterologinja dr. Rabia de Latour ističe kako se "znanost još uvijek uvelike razvija", piše Parade.
Umor se definira kao "ekstremna iscrpljenost" i može uključivati poteškoće s koncentracijom, nedostatak motivacije, pa čak i depresiju i anksioznost. Prema istraživanju američkog Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku iz 2022. godine, oko 13,5% odraslih Amerikanaca izjavilo je da se osjeća "vrlo umorno ili iscrpljeno" većinu dana.
Neke studije povezale su disbiozu, odnosno neravnotežu u crijevnom mikrobiomu, s određenim vrstama umora, kaže dr. de Latour. Istraživači su također pronašli razlike u crijevnim mikrobiomima ljudi sa sindromom kroničnog umora u usporedbi s onima koji nemaju to stanje.
"Zdravlje crijeva usko je povezano s regulacijom energije", kaže dr. Aubrey Grant, sportski kardiolog. On objašnjava da je to vjerojatno dvosmjeran odnos. Crijevni mikrobiom utječe na upalu, apsorpciju hranjivih tvari i proizvodnju neurotransmitera. "Disbioza može dovesti do sistemske upale, promijenjenog metabolizma i poremećaja u putevima serotonina i dopamina, a sve to doprinosi umoru", pojašnjava dr. Grant.
Dr. de Latour dodaje da hrana bogata probioticima, poput jogurta, te protuupalna hrana, kao što su voće i povrće, dokazano podižu energiju. Ako takve namirnice ne unosite redovito, to može biti jedan od razloga zašto se osjećate umorno.
Ako je vaš umor povezan sa zdravljem crijeva, vjerojatno ćete iskusiti i druge simptome, napominje dr. Grant. To mogu biti nadutost, bol u trbuhu, zatvor, proljev, promjene apetita, neobjašnjiv gubitak težine, mučnina ili krv u stolici.
Dr. de Latour posebno ističe anemiju kao važan uzrok umora. Kada je anemija uzrokovana nedostatkom željeza, "brinemo se zbog malih količina nevidljivog gubitka krvi iz tumora ili velikog polipa u gastrointestinalnom traktu". U takvim slučajevima liječnici mogu preporučiti endoskopski pregled.
Stanja poput celijakije mogu dovesti do anemije jer upala tankog crijeva ometa apsorpciju željeza. Slično tome, upalna bolest crijeva također može uzrokovati anemiju. Dr. Grant dodaje da i sindrom iritabilnog crijeva, kronični gastritis te prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO) mogu izazvati umor zbog loše apsorpcije hranjivih tvari i kronične upale.
Ako se borite s umorom i sumnjate na probleme s crijevima, dr. de Latour savjetuje da obratite pažnju na "crvene alarme". To uključuje anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, krv u stolici, promjene u navikama pražnjenja crijeva te neobjašnjiv gubitak težine. Ovi su simptomi posebno zabrinjavajući ako u obitelji imate povijest raka debelog crijeva.
"Kada osjećate umor koji traje dulje od nekoliko tjedana i bilo koji od ovih drugih simptoma, posjetite svog liječnika", zaključuje dr. Grant. Liječnik će vjerojatno napraviti krvne pretrage, a po potrebi i endoskopiju kako bi utvrdio uzrok problema.