Ljubav se najjasnije izražava kroz postupke i emocionalnu povezanost, a osjećaj voljenosti najčešće proizlazi iz toga da partner primijeti naš trud i svjesno se brine o odnosu. Svatko ima svoj način davanja i primanja ljubavi, ali određeni oblici ponašanja posebno doprinose zadovoljstvu u vezi. Stoga je psiholog Mark Travers istaknuo tri jednostavna načina na koja možemo pokazati ljubav partneru te općenito biti bolji partneri i partnerice.
"Ako želite da se vaši partneri ili partnerice osjećaju voljeno, cijenite ih i primjećujte stvari koje čine, bilo da su velike ili sitne. Rutinske svakodnevne geste lako postanu nešto što se podrazumijeva, ali one i dalje predstavljaju trud koji zaslužuje priznanje", kaže Travers za Psychology Today.
Kad svjesno uočimo te geste i zahvalimo na njima, stvaramo pozitivan krug - partner se osjeća viđeno, važnije u odnosu i prirodno nastavlja doprinositi vezi. Ujedno i nama raste osjećaj bliskosti jer prepoznajemo dobro koje svakodnevno primamo.
Humor unosi lakoću i toplinu u svakodnevicu te stvara trenutke radosti koji jačaju povezanost.
"Ne radi se o šalama radi šala, već o zajedničkom osjećaju vedrine koji ostaje prisutan i u stresnim situacijama. Jedan spontani smijeh, mala interna šala ili nježna šala u teškom trenutku mogu podsjetiti oba partnera da su tim i da se oslanjaju jedno na drugo. Kada se humor koristi s namjerom povezivanja, a ne omalovažavanja, on čini odnos ugodnijim i pomaže partneru da se osjeća voljeno", objašnjava psiholog.
Pravo slušanje znači biti potpuno prisutan dok partner govori, bez žurbe da damo savjet ili odgovor.
"To uključuje empatiju, potvrđivanje emocija i pokazivanje da nam je stalo do onoga što proživljava. Geste poput uspostavljanja kontakta očima, smirenog tona, kratkih znakova pažnje ili fizičke blizine tijekom razgovora pomažu partneru da se osjeća sigurno i podržano. Kada redovito slušamo na ovaj način, partner se osjeća istinski voljeno, a emocionalna bliskost jača", zaključuje Travers.