Trish Vroom, 45-godišnjakinja iz Kanade, otkrila je nevjerojatno jednostavnu metodu za poboljšanje raspoloženja, mentalne bistrine i razine energije - svakodnevno skačući 50 puta. Svoj je neobični eksperiment započela 19. rujna, a rezultati su je, kako kaže, potpuno iznenadili.
Sve je počelo videom na koji je slučajno naišla dok je pretraživala internet. "Vidjela sam tipa kako spominje da ako skačete 50 puta 30 dana, to će vam promijeniti život", ispričala je Vroom. "Pomislila sam, zašto ne? Već pokušavam napraviti promjene za sebe - pa sam probala."
@tvroomie Day 35 of jumping for joy...I mean life changing results. This is fun you guys. We are having fun right? I mean I know I am...just wanted to do a quick check...you guys still good here? You ready for more? You are? Ok well guess what.... I got you. Of course I do. I'm going to start a weekly challenge to stack on top of this fun time we will have another fun time known of course as a snackersize!
♬ Chiquitita - ABBA
Ono što je započelo kao neobičan izazov brzo se pretvorilo u dnevni ritual za koji Vroom kaže da joj je transformirao raspoloženje, fokus, pa čak i fizičko zdravlje.
"Ogromna razlika je u tome što sam puno sretnija", rekla je. "Radujem se ustajanju iz kreveta i tome - a uopće nisam jutarnja osoba. Radost ne prestaje nakon što skakanje završi. Sretnija sam cijeli dan."
Osim naleta energije, Vroom tvrdi da bistrije razmišlja, osjeća manje stresa te vidi male, ali vidljive fizičke promjene. "Izgubila sam gotovo dva kilograma tijekom 30 dana", otkrila je. "Hlače, prstenje i sat su mi labaviji, a moj celulit izgleda manje vidljiv. Moja koža također više sjaji." Iako su ona i suprug već imali zdrave navike poput svakodnevnih šetnji i uravnotežene prehrane, kaže da je rutina skakanja unijela novi fokus na njezino cjelokupno blagostanje.
@tvroomie 19 of jumping up and down 50 times for 30 days to change my life. If you haven't tried this yet, you really should jump on board and then do it while you're doing something else or waiting for something else to happen because you might as well just be productive in those moments and especially when it's productive to bring you Joy and to bring you happiness and to boost up your body and your brain might as well give it a shot and then while we're at it, start contemplating. What's for dinner tonight? Is that a source of contention for you? Is that hard for you to fit into your day? Do you have enough stuff that you're processing in that brain of yours? Do you need some help with that? I'd like to help you with that. Stay tuned. It's coming. It's coming. My help is coming. It's on its way. It's just about here. It's so close. Can almost taste it
♬ we fell in love in october - girl in red
Njezino iskustvo ne iznenađuje kardiologa iz Miamija, Leonarda Pianka. "Iako dodavanje jednostavne rutine skakanja vašim svakodnevnim navikama možda ne zvuči revolucionarno, ova navika ima brojne prednosti", istaknuo je.
"Aerobna aktivnost pomaže poboljšati vaše raspoloženje i postavlja pozitivnu putanju za dan", rekao je Pianko. "Jednostavan čin skakanja također podiže tjelesnu temperaturu. To pojačava protok kisika i krvi u mozak. Dobar protok krvi znači dobro funkcioniranje mozga. Što bi tu moglo biti loše?"
@tvroomie @kathrynsmith ♬ original sound - tvroomie
Trish sada svoje "putovanje skakanjem" dijeli na društvenim mrežama, gdje su njezini videozapisi privukli brojne znatiželjne pratitelje.
Reakcije su različite - od onih koji su i sami odlučili pokušati do onih koji imaju praktične brige. "Ugh, moram početi ovo raditi", napisao je jedan komentator, dok se drugi našalio: "Ja sam susjed na katu i ne želim da me mrze."
Ovaj ju je eksperiment potaknuo na veliku životnu promjenu - Vroom je nedavno napustila korporativni posao kako bi se u potpunosti posvetila društvenim mrežama i osobnom razvoju. Planira osmisliti kratke i pristupačne vježbe koje naziva "snacker-sizes" - brze pokrete koje ljudi mogu raditi tijekom dana, poput podizanja listova dok peru zube. Također osmišljava tečaj za majke s problemima zdjeličnog dna kojima skakanje možda nije ugodno.
"Skakanje je tako jeftin i jednostavan način da unesete radost u svoj život", zaključila je. "Gotovo svatko to može učiniti."