Pripadnici generacije Z ulažu velik trud u - lijenost. Naime, osmislili su novi način mentalnog detoksa od neprestanih digitalnih ometanja. Radi se o izazovu u kojem ne rade apsolutno ništa, a sve dokumentiraju u TikTok videima s tisućama pregleda. Ovaj neobičan trend postao je njihov odgovor na prezasićenost informacijama i stalnu potrebu za stimulacijom.
@monkeyless.app End phone addiction with meditation. 🧘♂️ Monkeyless in App Store 🧡 day 5 report: -first 30 minutes were very focused. no mind wandering, no gross distractions from the breath. stage 5-6 from TMI -my clock fell, this broke my concentration. afterwards it went down hill -no jhanas -calm, focused, and a small sense of equanimity after this session #attentionspan #rawdogging #meditation ♬ little dark age - 🤍
Praksa, nazvana "rawdogging", uključuje svjesno prepuštanje dosadi - gledanje u prazno bez ikakve zabave, spavanja ili drugih distrakcija. Cilj je pružiti mozgu prijeko potreban odmor u eri u kojoj smo gotovo svi neprestano prikovani za ekrane. Pomama je započela prošlog ljeta na letovima, kad se generacija Z snimala kako provode sate bez ikakvih sadržaja, no od tada se proširila i na svakodnevni život.
@hawthornfc raw dogging flights before AFL games 🧘♂️ #rawdog #flight #travel #afl #hawthorn ♬ original sound - strongsack
U nedavnoj seriji videa, samoprozvani influencer za produktivnost, Rowan, proveo je eksperiment prakticirajući "rawdogging" sat vremena svaki dan kako bi popravio svoj "raspon pažnje". Objasnio je kako se borio s kratkom pažnjom zbog "stalnih doza dopamina s telefona, kofeina, slatke hrane i igara".
@productive.rowan Day 4/30 to fix my attention span. This was hard as usual. I thought it would’ve been easier as the day past but it feels the same. Usually around 30 minutes mark is when I start struggling but it’s too early to say for now. The changes I’ve been feeling only after 4 days is that I don’t feel like I need stimulation all the time. I use to eat, go to the toilet and walk with my phone but I do that much less now. Boredom doesn’t really scare me anymore or at least not as much. #selfhelp #meditation #growth #dopaminedetox #adhd ♬ original sound - productive.rowan
"To mi je jako otežavalo fokusiranje na posao i stvari do kojih mi je stvarno stalo", pojasnio je, dodajući da je osjećao potrebu da njegov mozak "slobodno luta bez ikakve stimulacije".
U prvom od svojih dnevnih videa, snimljenom 29. rujna, Rowan sjedi u naslonjaču i vrpolji se zatvorenih očiju. "Samo sjediti i ne raditi ništa bilo je puno teže nego što sam mislio", napisao je.
Međutim, do sedmog dana izazova, svladao je vještinu "dosade", objašnjavajući da mu je postala puno "ugodnija". Priznao je da je prije nosio telefon posvuda - pod tuš, za vrijeme jela, pa čak i na WC - ali da više ne osjeća tu potrebu.
@productive.rowan Quick summary for one week into “doing nothing” #dopaminedetox #100dayschallenge #focus #productivity #habitstacking ♬ original sound - productive.rowan
Ovaj maraton dosade donio mu je i značajne koristi na poslu. "Budući da mi nije potrebna stalna stimulacija, osjećam se puno produktivnije", rekao je Rowan. "Fokusiram se na stvari koje su mi stvarno važne, poput posla, odnosa i prisutnosti u trenutku umjesto da provjeravam telefon svake dvije sekunde."
Mnogi gledatelji pohvalili su Rowanovu odiseju, nazivajući izazov "istinski korisnim" i "motivirajućim". Ipak, nisu svi bili impresionirani. "Nisam mogao izdržati ni minutu gledajući te kako to radiš", požalio se jedan korisnik.
Drugi su bili oštriji. "Samo da ne radi nešto produktivno", glasio je jedan od kritičkih komentara. Neki su ga optužili da je jednostavno "rebrendirao" meditaciju, povlačeći paralele s drugim trendovima Generacije Z koji "otkrivaju" već postojeće koncepte, poput "djevojačkih večera" (obroka sastavljenog od ostataka).
Zanimljivo je da mnogi psiholozi već dugo zagovaraju važnost dosade. "Naučiti tolerirati dosadu važna je vještina", izjavila je ranije za Post psihologinja dr. Stacey Rosenfeld. "Uvijek će biti trenutaka kada nam je dosadno. Ako si nikada ne dopustimo taj osjećaj da se pitamo 'Što da radim s ovim vremenom', kako ćemo to raditi kao odrasli?"
@telantoharvey Day 8 (inner smile) #divinemasculine ♬ original sound - The Vinylist❌
Neki dosadu čak i propisuju. Psihijatar dr. Carl Marci tvrdi da će njegova djeca, nakon što im je neko vrijeme dosadno, "početi kreativno rješavati svoje probleme ili se zabavljati društvenom interakcijom ili igrom", što im omogućuje da budu znatiželjna i maštovita.
Stalan pristup uređajima i ekranima, dodaje, uči djecu da "nikada ne moraju osjećati dosadu". Ovo potvrđuje i studija Sveučilišta Texas A&M, koja je otkrila da dosada služi kao psihološki signal koji nas potiče na traženje novih iskustava i osobni rast.