Zdrava prehrana i na putu: Najgora i najbolja hrana koju možeš kupiti na benzinskim postajama

STALNO si na putu i premda ne jedeš mnogo, kilogrami se jednostavno gomilaju na tvom tijelu? Uzrok toga mogle bi biti grickalice koje kupuješ na benzinskim postajama. Premda ih možda ne ubrajaš u svoj dnevni unos kalorija, one su prepune soli, masnoća i šećera te vjerojatno i razlog zbog kojeg ne uspijevaš smršaviti.

Teško je zdravo se hraniti kad si stalno na putu pa bi bilo najbolje (i najjeftinije) da sendviče, voće i vodu uvijek poneseš od kuće, no ako ni to ne stižeš, donosimo ti popis najgorih i najboljih stvari koje možeš kupiti na benzinskim postajama.

Zaboravi na:

1. Slani čips

2. Unaprijed pripravljena peciva s nadjevima (kroasani s vanilijom, čokoladom i slično)

3. Slani krekeri sa sirom

4. Mliječna čokolada s raznim punjenjima

5. Gumeni bomboni

6. Voda s okusom (ima kalorija jednako kao i sok)

7. Gazirani sokovi

8. Slani kikiriki

9. Visokokalorični keksi

10. Krafne

Radije odaberi:

1. Običnu negaziranu vodu

2. Prirodne iscijeđene sokove

3. Mix oraščića

4. Pločice za žitaricama

5. Svježe napravljeni sendvič

6. Sendvič s tunom

7. Rižine kolačiće

8. Integralne kekse

9. Tamnu čokoladu

10. Proteinske pločice

11. Grožđice