SUKOBI u vezama neizbježni su i sasvim normalni. Svatko ponekad povrijedi osobu koju voli – najčešće nenamjerno. Iako mogu djelovati negativno, svađe nisu nužno znak kraja. Često, kad su vođene na pravi način, mogu ojačati odnos i učvrstiti međusobnu povezanost.
"Parovi s visokom emocionalnom inteligencijom znaju da cilj svađe nije pobjeda već razumijevanje i razvoj", tvrdi savjetnik za veze Clayton Olson za YourTango. Evo što oni rade drugačije i zbog čega su otporniji na razvod ili prekid.
Pametni parovi ne pokušavaju nadglasati jedno drugo ili "pobijediti" u raspravi. Oni znaju da veza nije natjecanje već zajednički tim koji se bori za iste ciljeve: razumijevanje, poštovanje i bliskost. Olson savjetuje da se tijekom svađe podsjetite da niste suparnici već partneri na istoj strani.
Nazivanje ružnim imenima može biti trenutačna reakcija na bijes, ali dugoročno šteti odnosu. Vrijeđanje ne samo da izaziva obrambeni stav kod partnera već stvara negativnu sliku o njemu koja se teško briše.
Studija iz 2021. pokazala je da vrijeđanje preusmjerava fokus s rješavanja problema na napad osobnosti, čime se sprječava konstruktivan dijalog, prenosi YourTango.
Umjesto da čekaju svoj red za odgovor, inteligentni parovi u svađi prvo nastoje razumjeti drugu stranu. Ponoviti partnerove riječi vlastitim riječima pomaže u smanjenju obrambenih stavova i potiče otvorenost, smatra savjetnik.
Priznati da je druga osoba u nečemu u pravu ne umanjuje vlastitu poziciju već pokazuje zrelost i poštovanje. Takav pristup može odmah smanjiti napetost i preusmjeriti razgovor u konstruktivnom smjeru. Priznavanje emocija, iako se ne morate nužno slagati, potvrđuje da čujete partnera i poštujete njegovu perspektivu.
Fizički kontakt poput držanja za ruku ili zagrljaja tijekom svađe može smanjiti emocionalni naboj i pomoći u smirivanju. Dodir nas podsjeća na povezanost i olakšava pronalazak zajedničkog jezika.
Isprika samo da se "završi svađa" nema smisla ako nije iskrena. Prava isprika uključuje priznanje pogreške, razumijevanje posljedica i želju za promjenom. Kako prenosi YourTango, brojne studije pokazuju da učinkovite isprike, poput ljubavnih jezika, trebaju biti prilagođene partneru kako bi ih istinski osjetio kao znak kajanja.
Svađa treba imati svrhu – ako ne vodi do rješenja, ona se ponavlja. Emocionalno inteligentni parovi nakon svađe razgovaraju o tome što je pošlo po zlu i dogovaraju kako će ubuduće drugačije postupati. "Pronađite zajedničko vrijeme za razgovor nakon što se emocije smire. Postavite nova pravila i obećanja koja će pomoći vašem odnosu da raste", zaključuje savjetnik.