Manipulacija je oblik psihološke kontrole u kojem manipulativna osoba koristi neiskrene pritiske ili prikrivene taktike kako bi utjecala na osjećaje, misli ili ponašanje druge osobe. Cilj manipulacije je stjecanje moći i kontrole nad drugom osobom, često na štetu njenog emocionalnog blagostanja. Manipulacija može biti česta u nezdravim vezama, bilo romantičnim ili obiteljskim.
Također, tanka je linija između uvjeravanja i manipulacije, tvrdi obiteljska i bračna savjetnica, Tina Fey.
"Manipulacija se svodi na kontroliranje drugih bez otkrivanja pravih namjera. To je lukav način da osoba dobije ono što želi, što dovodi do osjećaja iskorištenosti kod druge osobe", pojasnila je za Hack Spirit.
Dodaje da je kontrola razgovora ključna strategija manipulativnih ljudi te oni često imaju skup fraza koje koriste kako bi to postigli.
Fey je izdvojila šest takvih fraza koje mogu otkriti manipulativnu osobu.
1. "Ti uvijek..."
"Manipulativni ljudi majstori su u okretanju razgovora u svoju korist. Koriste određene fraze kako bi vas natjerali da preispitate svoju stvarnost i prebacite krivnju na sebe. Ovo je poznato kao izluđivanje (eng. gaslighting). Izluđivanje je oblik psihološke manipulacije u kojem osoba tjera drugu osobu da sumnja u svoje pamćenje, percepciju ili zdrav razum", kaže savjetnica.
Ta nas taktika tjera na preispitivanje vlastitih reakcija i osjećaja, omogućavajući manipulatorima kontrolu nad razgovorom i izbjegavanje odgovornosti za svoje postupke.
2. "Samo ti pokušavam pomoći."
Manipulativni ljudi često prikrivaju svoje pokušaje kontrole kao brigu ili pomoć. Fraza "Samo pokušavam pomoći..." savršen je primjer.
"Ta fraza posebno je učinkovita jer iskorištava našu prirodnu tendenciju uzvraćanja usluga. U knjizi Dalea Carnegieja "How to Win Friends and Influence People", navodi se da je jedan od principa osvajanja ljudi učiniti da se druga osoba osjeća dužnom. Manipulativni ljudi izokreću ovaj princip, koristeći masku pomoći za kontrolu razgovora i ishod koji njima odgovara", ističe Fey.
3. "Možda si pogrešno razumio/razumjela."
Ovo je uobičajena fraza koju manipulativni ljudi koriste kako bi prebacili krivnju i izazvali zbunjenost.
"Sugestijom da ste nešto pogrešno razumjeli suptilno impliciraju da je greška na vama, a ne na njima. To može dovesti do preispitivanja vlastitog razumijevanja, dajući im prednost u razgovoru. Iako može doći do nesporazuma, ako se ova fraza često koristi, posebno kako bi se opravdale sumnjive radnje ili izbjegla odgovornost, to je jasan znak manipulacije", tvrdi savjetnica.
4. "Previše si osjetljiv/a."
Fey objašnjava: "Manipulatori koriste ovu frazu kako bi umanjili vaše osjećaje i preuzeli kontrolu nad razgovorom. Oznakom 'previše osjetljiv' odbacuju vaše emocije i iskustva. To je moćan način da se osjećate nevažnima, čime postajete podložniji njihovoj kontroli. Ova fraza može biti vrlo destruktivna, posebno kada se ponavlja tijekom vremena; uništava samopouzdanje i dovodi vas do sumnje u vlastite osjećaje i vrijednost."
5. "Ako ti je stvarno stalo do mene..."
Ova je fraza manipulativni alat koji se često koristi za kontrolu i izazivanje krivnje. To je način preispitivanja naše predanosti ili brige, obično kako bi nas manipulatori natjerali da učinimo nešto što ne želimo.
"Na primjer, prijateljica mi je jednom rekla: 'Ako ti je stvarno stalo do mene, učinila bi to', kada je tražila da joj pokrijem smjenu. Osjećala sam se krivom i obaveznom, iako sam imala valjane razloge za odbijanje. Važno je prepoznati da prava briga ili predanost ne znači slijepo ispunjavanje nečijih želja, osobito na račun vlastitih potreba ili dobrobiti", napominje Fey.
6. "To je za tvoje dobro."
Ova fraza lako otkriva manipulatore. Koristi se za opravdavanje postupaka koji nisu u našem najboljem interesu već služe manipulatorima. Govoreći: "To je za tvoje dobro...", impliciraju da bolje znaju što je za nas najbolje.
"To smanjuje vašu sposobnost donošenja vlastitih odluka i prebacuje dinamičnu moć u njihovu korist. U stvarnosti, vi ste najbolji sudac onoga što je dobro za vas. Ako netko redovito koristi ovu frazu za opravdavanje svojih postupaka, to je znak da pokušava kontrolirati vas ili razgovor", zaključuje savjetnica.