Djeci je potrebno da se osjećaju viđeno, saslušano i shvaćeno, a jedan od najvažnijih načina da to dožive jest validacija - potvrđivanje da su njihovi osjećaji stvarni i razumljivi.
Prema riječima Kelsey More, certificirane stručnjakinje za dječji razvoj, upravo potvrđivanje osjećaja kod djeteta stvara osjećaj sigurnosti, koji je temelj za regulaciju emocija, bolju komunikaciju i dublji odnos s roditeljima. Kad se dijete osjeća potvrđeno, lakše prelazi iz emocionalne uznemirenosti u način razmišljanja usmjeren na rješavanje problema. U nastavku donosimo fraze i savjete koje Mora preporučuje za svaku dobnu skupinu.
U ovoj dobi djeca emocije više osjećaju nego razumiju, pa je ključna fizička i emocionalna prisutnost roditelja. Umirujući ton glasa, blizina i stabilnost važniji su od samih riječi.
Primjeri:
More naglašava da je poruka koju šaljemo: "Možeš se osloniti na mene, ne idem nikamo." U takvim trenucima pomaže i da roditelj duboko udahne, čime umiruje vlastite emocije i djetetu pruža osjećaj sigurnosti.
Djeca u ovoj dobi često izražavaju emocije kroz ponašanje, a ne riječima. Važno je imenovati osjećaje koje primjećujemo kako bi ih dijete lakše prepoznalo i naučilo izraziti.
Primjeri:
Ovakvim pristupom djeci se pokazuje da su njihovi osjećaji stvarni i važni, ali se istovremeno uče zdravim oblicima izražavanja.
U ovom razdoblju djeca osjećaju dublje emocije, ali često nisu sigurna smiju li ih pokazati. Potrebno im je priznanje da su njihovi osjećaji normalni i razumljivi.
Primjeri:
Kako navodi Mora, potvrđivanjem osjećaja djeca uče da smiju biti ranjiva, što pomaže u razvoju samopouzdanja i emocionalne stabilnosti.
Starija djeca mogu osjećati više različitih emocija odjednom. Validacija u ovoj dobi znači priznavanje složenosti njihovih osjećaja, ali i otvaranje prostora za traženje rješenja.
Primjeri:
Prema Mori, djeca tada lakše prelaze na razmišljanje o idućem koraku jer se više ne moraju boriti da dokažu kako se osjećaju.
Tinejdžerima najviše znači kada im se pruži prostor da izraze svoje emocije bez prosuđivanja ili žurnog savjetovanja. Ključ je priznati težinu onoga što proživljavaju i pokazati zahvalnost što su se otvorili.
Primjeri:
More ističe da je ovakav pristup osnažujući - tinejdžeri se osjećaju shvaćeno i poštovano, a to ih potiče da i ubuduće otvoreno traže podršku.
Kelsey Mora naglašava da potvrđivanje osjećaja ne znači da se roditelj uvijek mora složiti s djetetom, već da mu pokazuje: "Vidim te, čujem te, tvoja emocija je stvarna." Bez obzira na dob, djeca se lakše nose s izazovima kada osjete da ih netko ne osuđuje, nego razumije. Upravo u toj vezi leži ključ dubljeg povjerenja i emocionalne sigurnosti, osnove za razvoj zdravih odnosa tijekom cijelog života.