IAKO bi mnogi od nas voljeli da postoji čarobni štapić koji bi nam pomogao da samo otresemo višak kilograma, loša je vijest da je jedini stvarno pouzdan način da izgubite kilograme taj da jednostavno jedete manje. Dobra vijest je ne morate biti gladni, dovoljno je da obratite pozornost na to što jedete, a za to će vam biti dovoljno već 15 minuta na dan.
Izračun je utemeljen na istraživanju koje je provedeno na 150 ljudi. Oni su u periodu pd šest mjeseci pratili koliko kalorija unose, a pokazalo se da su oni koji su imali najviše uspjeha u skidanju kilograma na računanje kalorija trošili 15 minuta dnevno ili čak i manje, prenosi Health.
"Oni koji su tri puta na dan zapisivali što su pojeli i bili ustrajni u tome, imali su najbolje rezultate. Čini se da je sama činjenica da prate i zapisuju što jedu bila ključna stvar za njihov uspjeh, a ne količina vremena koju su proveli nad detaljima", rekla je voditeljica istraživanja Jean Harvey sa sveučilišta u Vermontu.
Dodala je da ona i njen tim ohrabruju ljude da koriste aplikacije pomoću kojih prate unos kalorija.
"Ljudi ih izbjegavaju, misle da je to naporno, ali se iznenade kad shvate koliko im malo vremena zapravo odlazi na praćenje prehrane", istaknula je Harvey.