NJEN odgovor će vas iznenaditi.
Trenerica i nutricionistica Cassandra Olholm otkrila je koliko je vremena potrebno za savršeno isklesan trbuh - pet godina. Iako se njezina transformacija nije dogodila preko noći, objavom je zaradila 12.500 lajkova na Instagramu.
''Mnogi ne shvaćaju koliko je vremena potrebno kako bi povećali snagu te promijenili oblik i veličinu mišića, pa si zadaju nerealne ciljeve'', rekla je 27-godišnja Cassandra.
Ova trenerica bavila se trčanjem sve do prije pet godina kada je odlučila poraditi na snazi.
''Bila sam potpuno izvan svoje zone udobnosti. Nisam imala nikakvu snagu u gornjem dijelu tijela, jedva sam mogla raditi sklekove na koljenima, a kamoli na nožnim prstima, dok su zgibovi zvučali kao potpuna ludost.''
Pet godina kasnije svladala je sve navedeno.
Sada Olholm vježba svoje mišiće četiri puta tjedno po 45 minuta do sat vremena, a i jede više nego prije.
''Uvijek sam gladna'', kaže. ''Povećana masa mišića zahtijeva i više kalorija.''
Što se tiče trbuha, kaže kako se oko njega ne trudi pretjerano.
''Nikada ne radim vježbe koje su usredotočene isključivo na abdomen. Moj trbuh rezultat je pravilne prehrane, ona je ključna, i redovitog vježbanja koje uključuje dizanje utega kojima jačam mišiće jezgre'', pojasnila je Olholm koja želi biti još snažnija, vitkija i brža, pa nastavlja istim tempom.
''Ako ja to mogu učiniti, možete i vi'', zaključila je.