MNOGE dosadašnje studije pokazale su kako nar ne samo da sprječava, nego i liječi brojna oboljenja. Pomaže pri liječenju upalnih stanja u našem tijelu poput artritisa, hipertenzije pa sve do raka prostate ili dojke. Isto tako, doprinosi otpornosti našeg tijela jer jača imunitet koji nam je potreban kako bismo se ''borili'' protiv potencijalnih virusa.
Kako donosi Healthline, redovita konzumacija nara također potiče mršavljenje. Dijetetičari objašnjavaju kako je ovo voće bogato antioksidansima koji ubrzavaju metabolizam, a samim time potiču skidanje suvišnih kilograma. Isto tako, zahvaljujući brojnim antioksidansima, svakodnevnom konzumacijom nara možemo uvelike smanjiti rizik od brojnih kroničnih oboljenja.
Nar također djeluje protuupalno i štiti tijelo od kroničnih upala. Dijetetičari objašnjavaju kako bilo kakva kronična upala u tijelu može pridonijeti stanjima poput bolesti srca, dijabetesa ili karcinoma. To se uglavnom pripisuje spojevima koji se nazivaju punikalagini, a za koje se pokazalo da imaju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Ova je namirnica također odlična kod očuvanja zdravlja srca i krvožilnog sustava. Razlog je taj što nar razrjeđuje krv u organizmu te tako uspješno sprječava začepljenje krvnih žila. Tako čuva naše krvne žile i znatno smanjuje rizik od brojnih problema, uključujući i srčani udar.