S OBZIROM na ubrzani način života, mnogo ljudi nema dovoljno vremena pažljivo slijediti plan zdrave prehrane.
Rezultat toga je unos hrane koja nanosi veliku štetu organizmu i vrši pritisak na organe.
Ove namirnice ne samo da će očistiti vaše tijelo od toksina koje svakodnevno unosite, već ih je i vrlo lako uvrstiti u prehranu.
1. Cikla
Ovaj koristan korijen sadrži željezo, kalcij i beatin, vrstu antioksidansa koji je odgovoran za izrazito crvenu boju.
Beatin poboljšava staničnu strukturu te popravlja i obnavlja stanice u jetri. A s obzirom na to da je jetra glavni organ za detoksikaciju organizma, dodavanje ovog prirodnog detoksikacijskog povrća puno znači.
2. Luk i češnjak
Oba sadrže flavonoide koji pomažu u proizvodnji glutationa, jednog od najjačih antioksidanata u jetri, što znači da potiču jetru na proizvodnju enzima koji filtriraju toksične ostatke iz probavnog sustava.
Uz to imaju snažna antibakterijska, antiparazitska svojstva te jačaju imunološki sustav.
3. Zeleno lisnato povrće
Ovo povrće ima sposobnost povezivanja s toksinima i drugim slobodnim radikalima i pretvara ih u neutralne materijale.
Također čisti teške metale koji se nakupljaju u tijelu, a ima i protuupalna svojstva te svojstvo alkalizacije tijela čime se tijelo rješava kiselosti.
4. Voda s limunom
Citrusi su izvrsni za vaš probavni sustav jer su prepuni vitamina C i bogati su antioksidansima.
Ovaj moćni spoj aktivira jetrene enzime koji pomažu u pretvorbi toksina da budu topivi u vodi. To znači da svi toksini mogu biti isprani iz vašeg tijela.
5. Sjemenke i orašasti plodovi
Redovan unos badema pomoći će vam da se riješite svih masnih naslaga koje nastaju oko jetre.
Orasi sadrže visoku razinu kiseline arginin, koja pomaže jetri da detoksicira amonijak, a također su sjajni za pomoć vašem mozgu da bolje funkcionira.
Lan utječe na vaše dobro raspoloženje, a kad je mljeven, pruža vlakna koja uklanjaju toksine iz vašeg tijela. A osim toga, suzbija apetit i pomaže kod gubitka kilograma.
Sjemenke suncokreta osiguravaju dovoljnu količinu magnezija, minerala koji održava razinu krvnog tlaka normalnom, pomaže u održavanju rada srca i pojačava lipolizu (proces kroz koji tijelo oslobađa masnoću iz svojih zaliha).
6. Jogurt
Jogurt je pun probiotika koji opskrbljuju tijelo zdravim bakterijama. Time učvršćuju prirodnu floru u traktu, pomažu probavi i jačaju imunološki sustav.
U osnovi, jogurt donosi dobre bakterije u vaše crijevo koje pokreću probavu i pomaže vam da se riješite toksina.
7. Đumbir
Đumbir smanjuje nadutost, održava rad debelog crijeva ispravnim i oslobađa tijelo od toksina.
Također pomaže u proizvodnji želučane kiseline, što zauzvrat ubija parazite i štiti tijelo od infekcija.
Osim toga, ubrzava rad metabolizma i pomaže u radu jetre.