PRAVILNA prehrana i fitness rutina najbolji su način kako s vremenom možete skinuti neželjene kilograme. Međutim, ponekad je teško odabrati koje namirnice konzumirati kako bi prehrana bila zdrava i raznolika te u isto vrijeme dugoročno pomogla s gubitkom kilograma.
Nutricionist i osobni trener Luke Hanna izdvojio je najbolje namirnice koje možete jesti za mršavljenje, odnosno one namirnice koje će pomoći u sagorijevanju masti.
"Jedenje ovih namirnica pomoći će vam da se dulje osjećate sito, čime smanjujete mogućnost prejedanja i unošenja više kalorija nego što vam je potrebno", ističe trener, prenosi britanski Express.
Kao najbolje namirnice koje možete uključiti u prehranu, Hanna je izdvojila:
- Bijelu ribu
- Piletinu
- Zobena kaša
- Grčki jogurt
- Voće
- Integralna tjestenina
- Povrće bogato vlaknima, poput brokule, mrkve i cvjetače
Također, Hanna je preporučila i konzumiranje krumpira, ali ne proizvoda koji nastaju od krumpira, poput čipsa i sličnih namirnica koje su jako prerađene i vrlo slane, prenosi Express.