Foto: Instagram
NEMA veze s napornim dijetama pa provjerite, je li to i vaš problem?
Čovjek je često sam sebi najgori neprijatelj, a to se najbolje vidi među onima koji žele biti fit, ali često sami sebi ne dozvole uspjeti.
"Bio bih bogat da sam dobio novčić od svakoga tko mi je došao u teretanu s riječima: 'Toliko sam se trudio, učinio sam sve što je trebalo, a opet, pogledajte kako izgledam. I kad skinem nekoliko kilograma oni se opet vrate...', i jedino što im tada mogu reći da je to zato što su mijenjali sve, ali nisu promijenili svoju psihu", spomenuo je nedavno stručnjak za nutricionizam i osobni trener Jay Nixon, koji je o tome pisao i u svojoj knjizi The Overweight Mind.
U njoj je, između ostalog, objasnio da je kod ljudi koji su uspješno skinuli kilograme samo 20 posto truda bilo mehaničko, odnosno, ovisilo je o tome što su jeli i koliko su često i intenzivno vježbali, dok veliki ostatak od čak 80 posto, tvrdi on, "mogu zahvaliti svojoj mentalnoj snazi i promjeni koju su učinili u svojoj glavi".
Pa iako mnogima zvuči mnogo teže napraviti tu mentalnu promjenu nego se prebaciti na "tanjur pun kelja", kako kaže on, to uopće nije teško.
"Katkad je potrebno samo promijeniti riječi kojima komuniciramo", tvrdi on i objašnjava: "Na primjer - ljudi koji kažu da ne vole povrće, automatski sabotiraju svaki pokušaj da se prebace na zdraviju prehranu. A zašto?" pita se Jay Nixon i odgovara: "Zato što im se kao malima zgadio kelj ili nikada nisu previše voljeli grah pa ne žele ni pokušati ponovno ili pronaći povrće, odnosno zdraviju hranu, koja će im biti fina."
"Ili kad u teretani čujem 'ja to ne mogu' ili još gore - 'ja to ne bih'", nastavio je te dodao:
"Te kratke riječi su toliko glupe fraze koje ponavljaju oni koji nisu ni svjesni koliko sami sebe koče baš tim stavovima. Zato, ako želite uspjeti u svom naumu, ako želite postići cilj, prestanite sami sebi govoriti - 'ja to ne volim, ja to ne mogu, ja to neću...', jer kad to promijenite, promijenit će se sve".