KADA temperature porastu, hidracija postaje ključna za održavanje energije i dobroga raspoloženja. Iako je obična voda uvijek najbolji izbor, mnogi traže način da je učine privlačnijom i ukusnijom. Stručnjaci za prehranu ističu da je limun jedno od najboljih voćnih dodataka vodi, ne samo zbog svježega okusa već i zbog brojnih zdravstvenih prednosti.
Limun je bogat vitaminom C, snažnim antioksidansom koji jača imunitet, pomaže zacjeljivanju tkiva i štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Osim toga, limun potiče probavu, a lagana kiselost može djelovati osvježavajuće i umirujuće nakon topla dana.
Dodavanjem nekoliko kriški limuna u vrč vode ne dobivate samo aromu - citrusi u vodu otpuštaju i male količine kalija, magnezija i vitamina B skupine. Ova kombinacija podržava ravnotežu elektrolita, što je posebno važno tijekom ljetnih vrućina kada tijelo gubi tekućinu znojenjem.
Najbolje ju je piti tijekom cijeloga dana, ali posebno ujutro kako bi potaknula metabolizam i probavu. Stručnjaci preporučuju korištenje svježega, neprskanog limuna te dodavanje kriški ili soka neposredno prije konzumacije kako bi se sačuvali vitamini.
Vitamin C iz limuna potiče proizvodnju kolagena, što može pomoći u održavanju zdrave, elastične kože. Redovita hidratacija s limunovom vodom tako može imati i estetske prednosti, osobito tijekom ljeta kada je koža izložena suncu.