Foto: Instagram
KRATKI ste s vremenom nakon treninga, a morate pojesti kvalitetan obrok koji će oporaviti vaše mišiće, napuni vas energijom i nastaviti proces jačanja mišića kojeg ste pokrenuli na netom odrađenom treningu – tada imamo rješenje za vas. Vrlo jednostavno. Jaja i posni sir. Samo dvije namirnice s kojom će vaša večera biti gotova u nekoliko minuta, a dobit ćete sve potrebne nutrijente za kojima vaš organizam sada žudi.
Treba vam:
100 g posnog sira
4 jaja
Malo origana i začina koji će vam prirodno zasoliti ovaj obrok ili tek još samo malo dosolite.
Ulje zdravije varijante
Postupak:
Jaja istucite zasebno u zdjeli te im dodajte začine.
Zagrijte jako malo ulja na tavici te ubacite sir lagano ga miješajući dok ne omekša. Prelijte sir razmućenim, začinjenim jajima i pecite kao klasičan omlet.
Slobodno večeri dodajte i neku salatu te šnitu kruha od cjelovitih žitarica da vas dodatno zasiti i nadomjesti ugljikohidrate koje ste potrošili treningom.