NAŠE navike u kupaonici mogu nam otkriti puno toga o našem zdravlju. Crijevni mikrobiom, zajednica bakterija i drugih korisnih organizama u našim crijevima, može utjecati na svaki aspekt našeg zdravlja.
Gastroenterologinja Roshini Rajapaksa gostovala je u showu Today i otkrila kako znati jesu li naše navike pražnjena crijeva normalne.
"Ako crijevni mikrobiom nije u ravnoteži, mogli biste primijetiti simptome poput bolova u trbuhu i promjena u pražnjenju crijeva. Ali također možete primijetiti razlike u svom raspoloženju, koncentraciji i imunitetu", rekla je.
Prema liječnici, evo na što trebamo obratiti pozornost.
Doktorica kaže da ne moramo obavljati nuždu svaki dan. "Pražnjenje crijeva svakih dan do tri dana je u redu, pogotovo ako je to vaš redoviti raspored", objasnila je.
Obavljanje velike nužde ne bi trebalo biti problematično. Dr. Rajapaksa kaže da nitko ne bi trebao sjediti na WC-u pola sata.
Što se tiče konzistencije stolice, ona ne bi trebala biti jako tvrda, ali ne smije biti ni previše mekana.
Doktorica upozorava: "Uvjerite se da stolica nije crvena, žuta, blijeda ili zelena."
Brige nema samo ako jedete hranu koja može promijeniti boju stolice, poput zelenog lisnatog povrća, cikle ili hrane s umjetnim bojilima. Javite se liječniku ako uočite bilo kakvu promjenu koju ne povezujete s konzumacijom određene hrane.