Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju općeg zdravlja i može doprinijeti smanjenju rizika od raznih bolesti te održavanju optimalne razine energije. Dakle, naši prehrambeni izbori vrlo su važni. To tvrdi i epidemiolog, stručnjak za prehranu i osnivač aplikacije Zoe Health, Tim Spector, stoga je otkrio da ograničavanje dviju skupina namirnica zapravo može poboljšati zdravlje i dobrobit.
Prema epidemiologu, smanjenje količine mesa i mliječnih proizvoda dobro je za crijevne mikrobe što ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje mogućnosti upale i dijabetesa.
"Studija na 33.000 Amerikanaca pokazala je da oni ljudi koji su se hranili održivo nisu imali problema s nedostatkom u prehrani zbog razine kalija, željeza ili vlakana. Ti su ljudi jeli malo manje crvenog mesa i nešto više povrća, mahunarki, gljiva i tako dalje. Ovakva prehrana odlična je za vaše opće zdravlje", naveo je u nedavnoj Instagram objavi, izvještava Wales Online.
Napominje da je ovakva prehrana također dobra i za naš planet.