Foto: Shutterstock
OVE vježbe za gornji dio tijela ostavit će te bez daha, i to bez ijednog komada opreme. Osim što trening možeš raditi bilo gdje, oduševit će te i zato što oblikuje i mišiće jezgre.
Trener Daniel s YouTube kanala "FitnessBlender" vodi te kroz svaku vježbu, a na tebi je da pokreneš video i pažljivo pratiš upute.
Kako napraviti što bolji trening?
- Pazi na formu; ako se umoriš i primijetiš da vježbu ne radiš pravilno, napravi kratku pauzu dok opet ne budeš u stanju dovršiti trening s čvrstom, pravilnom formom.
- Tijekom cijelog treninga zateži jezgru (trbušne mišiće). Ako želiš otežati vježbe, uvuci trbuh i drži mišiće stegnutima tijekom cijele rutine.
- Želiš li teži trening, izbaci pauze, dodaj utege ili još nekoliko ponavljanja.